青年期で歯に良い飲み物としてまず第一に挙げられるのが緑茶です。緑茶にはカテキンが豊富に含まれていて、カテキンには細菌やウイルスに対する抑制作用があり、虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑えることにつながります。

また紅茶も同じように抗菌作用を持つ紅茶ポリフェノールが含まれているのでおすすめです。

そして意外なことにコーヒーも良い飲み物の一つとされている。コーヒーには活性酸素をおさえる働きがあるので、歯周病を予防する働きが期待できます。しかしコーヒーといっても砂糖やミルク入りのコーヒーには注意が必要です。

糖分が含まれていると虫歯になるだけではなく、口の中が酸性に傾きエナメル質が溶けやすい状態になってしまいます。