ビタミンCは主に美容などに良いとされていますが、実は歯にもとても良い成分だということをご存知ですか?

ビタミンCが不足すると起きる症状としては歯茎から出血しやすくなる、歯がぐらついたり抜けたりする、などが挙げられます。ではなぜ、そのようなことが起こるのでしょうか。ビタミンCにはコラーゲンの合成を促進する効果があります。

そしてこの効果によって、壊れたコラーゲン線維の再生を促し歯茎を健康に保ってくれるのです。しかし、ビタミンCを摂取する際には注意する必要があります。柑橘系の食べ物はエナメル質をやわらかくしてしまうため1日に1個程度が目安となります。

青年期から歯の健康に気を付けることはとても重要なことなので、ビタミンCを積極的に摂取しましょう。