青年期とは、中学生ぐらいから20歳あたりまでをいいますが、それぐらいの年齢の時はまだ体が成長している途中ですので、さまざまな栄養分が必要になるでしょう。

あまり注目されていませんが、ビタミンＡは体の成長過程において重要な役割を果たすことになります。ビタミンＡは近くの正常化や成長などに役立つ一方で、歯を形成する栄養分の一つになっているのが特徴です。

青年期は、歯が生え換わるわけではありませんが、丈夫な歯を長持ちさせるためにはビタミンＡの働きが重要になるといってもよいでしょう。

ビタミンＡは、青年期の場合にはそれなりに必要になりますが、最も含まれている食べ物はスモークレーバーになります。また、鶏の肝臓やブタの肝臓をそしてウナギなどに含まれている内臓なども重要です。