老年期になるとかむ力が衰えてきてしまい硬いものを食べるのが大変になってきてしまいます。健康な歯を保つためにもビタミンやカルシウムなどを豊富に含んだ食べ物がよいでしょう。

特に老年期で歯に良い食べ物は、みかんやオレンジなどの柑橘類です。柑橘類には歯茎を健康に保つために必要なビタミンCが豊富に含まれています。老年期は歯茎のトラブルも増えてくるので積極的にビタミンCを含んだ柑橘類を食べるようにしましょう。

柑橘類に含まれているビタミン類には免疫力を高めて風邪などの病気にも効果が期待できます。

歯を丈夫にしてくれて、口の中の病気の予防に効果が期待できるのは、柑橘類のほかにチーズやヨーグルトなどカルシウムを含んだ食べ物になります。