壮年期に歯に良い生活習慣というと「歯磨き」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？

しかし、それだけでは口の中の健康対策に充分とは言えません。フロスなども利用して汚れも落とすことが大切です。

また、口の中の健康には食生活も大事です。柔らかいものだけでなく野菜や繊維質のものを積極的に摂って、よく噛んで食べることが大事です。間食や糖分の入った飲み物を控え、抗菌作用のあるお茶を飲むようにすると良いでしょう。顎関節症や顎の歪みを防ぐためには、片側ばかり向いて寝ることや頬杖をつくようなクセを見直すことも必要です。

歯の健康のためには、定期的に歯科医院で健診を受けることが予防に繋がります。痛くなる前に直すのではなく、歯石や汚れを落とすことで口の中の健康を守ります。