幼年期で歯に悪い生活習慣は食事後に歯磨きをしないことです。歯磨きの回数としてのおすすめは朝と晩です。

昼に磨くのも良いですが、歯磨き粉はつけすぎると歯の表面に付いている貴重なエナメル質が必要以上に削ってしまうことになります。外からの最近に弱くなってしまうので磨きすぎるのも考えものです。

これを毎日続けるとなると幼年期は苦痛で仕方がありません。そこで食事事に水やお茶などで口の中に詰まった食べかすを洗い流すのをおすすめします。1～2杯口に含んで飲み込むだけなのでさほど手間はかかりません。水も良いですが、殺菌作用が多く含まれているお茶はなお効果的です。

精神的に落ち着かせるといったお得な副作用もつきます。